Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Руководство «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» знакомит читателя с анатомическим подходом к тренировкам. Это цифровое издание в формате PDF объёмом 35 МБ доступно для мгновенной загрузки после покупки.

Книга Фредерика Делавие построена как практический справочник по основным типам силовых движений. В ней показано, какие мышцы участвуют в каждом упражнении и как правильно выполнять движение.

Обзор книги

«Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» — это русский перевод французского руководства Фредерика Делавие «Guide des mouvements de musculation: Approche anatomique». Издание выпущено в 2006 году издательским домом «РИПОЛ классик».

Книга содержит детальные анатомические иллюстрации и пояснения, которые помогают понять механику упражнений. Она будет полезна и любителям силовых занятий, и опытным практикующим специалистам.

Что вы узнаете из книги

• Какие мышцы задействованы в основных силовых упражнениях.
• Как выполнять движения с гантелями, штангой и на тренажёрах.
• В чём разница между хватами и положениями рук.
• Как читать анатомические схемы мышц.
• Какие упражнения подходят для проработки рук, плеч, груди, спины и ног.

Почему эта книга будет полезна

Книга соединяет анатомию и практику силового тренинга. Внимание к деталям и наглядные иллюстрации позволяют точнее контролировать технику и осознанно подходить к нагрузке.

Авторская система упражнений помогает достичь устойчивого эстетического результата. Справочник остаётся полезным дополнением к тренировочной литературе.

Детали книги

Совместимость с устройствами

Это цифровая загрузка. Физическая доставка не предусмотрена, доступ к файлу открывается сразу после покупки.

PDF можно открыть на компьютерах, планшетах и смартфонах, а также в приложениях для чтения Kindle.

Частые вопросы

Как я получу книгу?

После оплаты файл PDF становится доступен для скачивания.

Будет ли доставлена печатная копия?

Нет, это цифровое издание, физическая копия не отправляется.

На каких устройствах можно читать PDF?

Файл открывается в приложениях Kindle, на планшетах, компьютерах и мобильных устройствах.

Загрузите PDF-файл и держите его под рукой во время тренировок.

Verified Bibliographic Details